Новорожденный малыш каждую минуту жизни нуждается в присутствии матери, ее ласке и заботе. Однако, молодые мамы часто сталкиваются с такими многочисленными вопросами о том, как правильно кормить и одевать ребенка, как его искупать, и самое главное – в каком положении должен спать новорожденный.
Причина волнения, связанная с вопросами сна, обусловлена наличием связи между неправильным сном ребенка и синдромом младенческой смерти.
Важность полноценного сна у ребенка
Большую часть времени ребенок, находясь в утробе матери, проводит во сне. Именно по этой причине, сразу после появления на свет, он спит по 20 часов в день: малыш не способен отличить ночь от дня, а молодая мама часто пугается, что ее ребенок много спит. Дело лишь в том, что режим дня взрослого человека и младенца отличаются.
Уже спустя два месяца после рождения, формируется режим дня ребенка: сон делится на определенные промежутки времени, а длительность непрерывного сна составляет около 3 часов.
В зависимости от особенностей детского организма и возраста малыша, продолжительность сна в течение суток может варьироваться в диапазоне от 12 до 20 часов.
Полноценный сон ребенка влияет на развитие его когнитивных способностей, а также способствует развитию поведенческих навыков и активной мозговой деятельности.
Условия для сна новорожденного
Уход и условия роста и развития младенца – важные составляющие, обращать внимание на которые должна каждая мама. В первые месяцы жизни новорожденного, когда длительность сна в течение дня составляет почти 20 часов, необходимо позаботиться о том, новорожденный ребенок в кроватке чувствовал себя комфортно.
Нижеперечисленные рекомендации помогут создать условия, в которых новорожденному малышу будет спокойно:
- Температура воздуха в помещении должна быть не ниже 20 и не выше 23 градусов.
- Влажность варьируется в диапазоне от 55% до 75%.
- Матрас, на котором спит малыш, должен быть средней жесткости.
- В спальне рекомендуется создать полумрак, отказавшись от ярких и мигающих лампочек.
- Необходимо полностью исключить источники появления неприятных запахов и звуков в комнате, предназначенной для ребенка.
Поддержание оптимального температурного режима – важная составляющая здорового сна младенца: если в помещении будет душно или слишком холодно, ребенок не сможет заснуть, постоянно переворачиваясь и капризничая.
Поддерживать необходимый уровень влажности можно посредством специализированного оборудования или путем регулярного проветривания и влажной уборки.
Кроме того, важно убедиться в том, что младенцу подходит выбранная кроватка. Для этого нужно уложить малыша и обратить внимание на вмятины на поверхности матраса. Если бугорков и складок не будет, такое изделие подходит ребенку.
Позы для сна
Новорожденные дети – известные сони, которые могут заснуть независимо от принятой позы. Однако, важно обратить внимание, что не каждая из них полезна для костей и мышечного корсета младенца.
Для того чтобы сон приносил ребенку только пользу, необходимо обращать внимание не только на шумоизоляцию, климат в помещении и удобную кровать, но и на позы для сна новорожденного.
На боку
Некоторые мамы самостоятельно укладывают малыша на бок, что обусловлено рядом причин:
- Рекомендации специалистов.
- Снижение риска проглатывания рвотных масс.
- Возможность быстрого успокаивания малыша.
Поза на боку – эффективный метод успокоения, разработанный доктором Карпом.
Полубоком
Положение полубоком – поза для сна, рекомендованная малышам, которые склонны к продолжительному срыгиванию, как максимально безопасная. Малыш не проснется в такой позе даже при срыгивании: молочко просто вытечет на матрас. При засыпании в любом другом положении не исключено попадание рвотных масс в дыхательные пути. Согласно рекомендациям опытных педиатров, необходимо подкладывать под спинку подушки, что позволит не допустить перекатывания ребенка.
На спине
Положение на спине во время сна – самое полезное, направленное на формирование позвоночного столба. Сон в такой позиции снижает вероятность образования синдрома внезапной смерти младенца.
Однако, следует обратить внимание, что во время сна на спине малыш непроизвольно двигает руками и ногами, в результате чего может не только поцарапать самого себя, но и ограничить доступ кислорода, натягивая одеяло на лицо, что приведет к преждевременному пробуждению.
Для того чтобы не допустить этого, необходимо использовать специализированные рукавички и отказаться от одеяла в случае, если малыш предпочитает спать на спине.
Важно отметить, что для деток, страдающих от заложенности носа, поза сна на спине может стать опасной: проникающая в дыхательное горло из носовых ходов слизь может стать причиной удушья.
На животике
Сон на животе характерен не для каждого младенца. Как правило, такое положение не подходит тем новорожденным, у которых наблюдается увеличенная вилочковая железа: орган оказывает давление на трахею, бронхи и кровеносные сосуды, вызывая тем самым удушье.
Кроме того, когда ребенок спит на животе, увеличивается риск проявления синдрома внезапной смерти.
Однако, у такой позы для сна есть и определенное преимущество: активизируется работа органов пищеварения: отходят газы, прекращаются колики. Следует обратить внимание, что научить ребенка спать на животе практически невозможно: удобное положение малыш выбирает сам.
В позе эмбриона
Поза эмбриона – естественное положение, в котором спят новорожденные; от этого желательно отказаться через месяц после появления малыша на свет: такая поза негативно влияет на рост и развитие детского организма, затормаживает циркуляции крови. Сон в позе эмбриона является признаком гипертонуса мышц.
Как же правильно класть малыша
Как правило, правильная поза для сна новорожденного – решение его родителей. Это обусловлено тем, что малыш не умеет переворачиваться самостоятельно: он будет спать в той позе, которую подберет для него взрослый.
Главная задача новоиспеченных родителей – проконтролировать, чтобы во сне малышу было не только комфортно, но и безопасно:
- Выбирая позу на спине, следует обратить внимание, что младенцы поднимают руки на верх и поворачивают голову на бок, что позволяет им максимально расслабиться.
- Сон на животе может оказаться опасным. Однако, многие малыши крепко спят только в таком положении. Важно контролировать, чтобы голова ребенка была повернута на бок; не рекомендуется использовать подушку.
- Сон на боку – самое комфортное для новорожденного положение, а также безопасное: вероятность того, что малыш может захлебнуться рвотными массами, сводится к минимуму. Для большего комфорта можно использовать выполненный из одеяла валик, подкладываемый под спину.
Выбор положения, в котором будет спать малыш, полностью зависит от наблюдений его родителей: если ему комфортно спать на спине или боку, не нужно тревожить младенца. Важно лишь обеспечить безопасность во время отдыха.
Правила безопасности здорового сна
Здоровый детский сон – это источник спокойствия и комфорта не только для самого малыша, но и для его родителей, задача которых – организовать этот процесс и сделать его максимально безопасным.
Основными правилами, соблюдать которые необходимо каждому родителю для того, чтобы сон был безопасным, являются:
- Правильная расстановка приоритетов. Каждый ребенок нуждается в отдохнувших и счастливых родителях, которые любят друг друга.
- Режим сна. Начиная с момента появления на свет, необходимо приучать ребенка к режиму, по которому живет вся семья. Подготавливаясь ко сну, важно готовить к нему и младенца: важно определить оптимальное время ночного сна и строго следовать этому режиму.
- Отсутствие страха разбудить ребенка. Для того чтобы младенец крепко спал всю ночь, необходимо прерывать его дневной отдых.
- Отказ от ночного кормления, а также от сна на руках матери, общения, и игр во время ночного сна.
- Активность ребенка в течение дня. Здоровому детскому сну способствуют прогулки на свежем воздухе, подвижность и общение. Кроме того, благоприятно на сон влияет ограничение эмоциональных нагрузок в вечернее время.
- Проветривание спальной комнаты. Главное правило, следовать которому должны все родители без исключения – наличие в спальне чистого прохладного воздуха.
- Купание в большой ванне в прохладной воде – еще один способ утомить ребенка, призывая его к крепкому и здоровому ночному сну.
Младенец – это личность, которая имеет право выразить свое желание спать в той или иной удобной позе. Новоиспеченным родителям необходимо считаться с предпочтениями ребенка, не забывая при этом про безопасность во время сна.
